Einführung
Allgemeines
Willkommen zur Paulsbach Diät-App. Diese App ermöglicht Ihnen eine einfache und schnelle Protokollierung Ihres Essverhaltens.
Erstellen Sie täglich Ihren eigenen Plan, protokollieren Sie Zeit und Größe Ihrer Mahlzeiten und erreichen Sie mit Übersicht nach und nach Ihr Idealgewicht. Einfach und überschaubar.
Einfach und schnell
Ändern Sie die Größe Ihrer Mahlzeit mit einem einfachen Klick auf das entsprechende Feld solange, bis Sie die gewünschte Größe gefunden haben.
Nutzen Sie dabei 5 einfache Größen, die Sie kennen: „S“, „M“, „L“, „XL“ und „XXL“. Kein langwieriges Wiegen oder Suchen in Tabellen!
Verschieben Sie Ihre 3 Haupt-Mahlzeiten schnell und übersichtlich mit nur einem Finger auf die passende Uhrzeit.
Der Score
Die App errechnet dann aus Ihrem Tages-plan mit einer einfachen KI drei Scores:
- den „Tages-Score“
- den „Pausen-Score“ (nur PRO)
- und den „Zucker-Score“ (nur PRO)
Der Tages-Score schätzt ein, wieviel der heutige Tagesplan zu einer erfolgreichen Diät beiträgt. Dabei gilt: Je höher der Wert, desto höher der zu erwartende Diäterfolg.
Der Pausen-Score ist relevant für die Fettverbrennung. Diese startet normalerweise erst 4-5 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten erhöhen demnach den Diäterfolg.
Der Zucker-Score ist ein Maß für die voraussichtlich eingenommene Menge an Kohlenhydraten. Sie ist abhängig von der Anzahl und der jeweiligen Größe der Mahlzeiten.
Der 3-Wochen-Score
Der 3-Wochen-Score zeigt Ihnen, wie sich Ihre Diät in den letzten 3 Wochen entwickelt hat. Sie wissen: Diäten erfordern Ausdauer!
Den 3-Wochen-Score sehen Sie mit einer kurzen Erklärung direkt über Ihrem Tagesplan. Auf Wunsch können Sie
auch zu einer detaillierteren Ansicht mit den einzelnen Scores wechseln.
Für alle Scores steht natürlich auch eine Wochenübersicht mit einer kurzen Einschätzung bereit.
Der Diät-Modus
Um sich selber eine Herausforderung zu stellen, gibt es den „Diät-Modus“. Hier wählen Sie, ob es eine „leichte“ Diät („S“ oder „M“) sein soll oder ob eher eine harte Diät („XL“ oder „XXL“) erforderlich ist.
Der Diät-Modus kann jederzeit in den „Einstellungen“ geändert werden. Standard ist grundsätzlich „S“, d.h. die kleinste Stufe.
Wichtig: Stimmen Sie Ihre Diät, also auch den Diät-Modus, IMMER mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsberatung ab!
Die Challenges
Um die Diät selbst abwechslungsreicher zu gestalten, gibt es sogenannte „Challenges“, also Herausforderungen, für den Tag. Diese orientieren sich an den klassischen Ernährungsvorschlägen für Diäten, z.B.:
- Keine oder wenig Kohlenhydrate
- Heute kein Alkohol
- Heute nur Gemüse
- 16:8 Fasten etc.
Hat man diese erfüllt, drückt man einfach auf die entsprechende Challenge und schon ist sie als erledigt gekennzeichnet. Einfacher geht es nicht!
Ärztliche Begleitung
Diät ist immer etwas Persönliches, das zu einem Menschen, seiner Gesundheit, seinem Stoffwechsel und seinen anderen Notwendigkeiten passen muss.
Lassen Sie sich deshalb bei Ihrer Diät IMMER von Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Ernährungsberatung begleiten.
Bitte beachten Sie, dass diese App nur protokollieren bzw. Ideen liefern kann. Jegliche Entscheidung über Ihre Ernährung liegt ausschließlich bei Ihnen!
Datenschutz
„Ihre Daten gehören Ihnen!“
Anders als viele andere Unternehmen sammeln wir keine Daten. Alles, was Sie in dieser App einstellen, eingeben oder sonst wie an eigenen Daten verwenden, bleibt in Ihrem Gerät! Weder wir noch andere Unternehmen haben irgendeinen Zugriff. Ihre Daten sind privat und bleiben es auch!
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und gute Gesundheit!